Monday 8 May 2015 / 22:03
  • -
Komunitas

Orang yang Rutin Bersepeda Lebih Bahagia

Bersepeda. (pixabay)

Rutin bersepeda dapat meningkatkan produksi bahan kimia seperti serotonin, dopamin dan phenylethylamine di otak sehingga dapat membuat bahagia dan menjaga dari depresi, stres dan rasa cemas.

JAKARTA-KABARE.ID: Sudah menjadi rahasia umum bahwa rutin berolahraga dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Salah satu olahraga yang paling digemari masyarakat adalah bersepeda. Selain simple dan menyenangkan, olahraga ini ternyata dapat membantu tubuh untuk mengurangi depresi, stres dan rasa cemas.

Dilansir dari Antara, Rabu (27/12), Managing Director dari pusat spesialis diabetes Dr Mohan, RM Anjana dan fisioterapis dari klinik AktivHealth, Deepali Badoni, menjelaskan bersepeda meningkatkan produksi bahan kimia seperti serotonin, dopamin dan phenylethylamine di otak sehingga membuat Anda merasa bahagia dan menjaga dari depresi.

Selain itu, kegiatan bersepeda juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat yang berujung berkurangnya risiko penyakit jantung. Kemudian, bagi mereka yang menderita sakit lutut atau sendi sebaiknya memilih sepeda statis.

Catatan khusus diberikan pada para penyandang diabetes untuk memastikan beberapa hal, salah satunya tetap terhidrasi selama bersepeda. Mereka yang menyandang diabetes tipe 1 juga perlu membawa makanan ringan mengandung karbohidrat jika ingin bersepeda lebih dari satu jam.

Penyandang diabetes juga perlu memeriksa kadar gula darah mereka sebelum, selama, dan setelah berolahraga menggunakan meteran glukosa darah (CGM).  (*)

 

(Baca juga: Konsumsi Ikan untuk Memperbaiki Kualitas Tidur)

(Baca juga: 22 Lukisan Gambarkan Tragedi Tsunami Aceh)

(Baca juga: 710 Ton Benih Kangkung Diekspor ke Berbagai Negara)

Baskoro Dien

TIDAK ADA KOMENTAR

KOMENTAR

Popular Post