Monday 8 May 2015 / 22:03
  • Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan, Doed Joesoef, meninggal dunia, Selasa (23/1/2018), pukul 23.55 WIB. 
Wisata & Kuliner

Konsumsi Ikan untuk Memperbaiki Kualitas Tidur

Makanan olahan ikan. (Pixabay)

Anak-anak yang mengonsumsi ikan minimal sekali sepekan rata-rata kualitas tidurnya membaik dan skor tes IQ-nya lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang jarang atau tidak pernah makan ikan sama sekali.

AMERIKA-KABARE.ID: Para peneliti dari University of Pennsylvania Amerika Serikat melakukan studi pada 541 anak usia 9-11 tahun untuk menguji hubungan antara omega-3, asam lemak yang ada pada banyak jenis ikan, dan inteligensia dan tidur yang lebih baik.

Hasilnya, anak-anak yang mengonsumsi ikan minimal sekali sepekan rata-rata kualitas tidurnya membaik dan skor tes Intelligence Quotient (IQ) mereka lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang jarang atau tidak pernah makan ikan.

Menurut studi yang dikutip kantor berita Xinhua ini menjelaskan, anak-anak yang setiap pekan makan ikan skor tes IQ mereka 4,8 poin lebih tinggi dibanding mereka yang jarang atau tidak pernah makan ikan. Bahkan anak-anak yang kadang makan ikan bisa mendapat skor tes IQ hingga 3,3 poin lebih tinggi.

Anak-anak yang mengonsumsi ikan juga dilaporkan lebih sedikit mengalami gangguan tidur dan secara keseluruhan kualitas tidurnya lebih baik menurut studi yang hasilnya disiarkan di Scientific Reports pada edisi terkini jurnal Nature.

"Kurang tidur berhubungan dengan perilaku anti-sosial; kognisi yang buruk berhubungan dengan perilaku anti-sosial," kata Adrian Raine, profesor dari Penn Integrates Knowledge yang terlibat dalam studi itu, dikutip Antara, Selasa (26/12).

Penelitian terhadap 541 anak usia 9-11 tahun tersebut meliputi 54 persen lelaki dan 46 persen perempuan mengenai konsumsi ikan mereka dalam sebulan terakhir. Sementara orangtua mereka ditanya tentang kualitas tidur anak-anak saat malam dan siang.

Anak-anak lelaki dan perempuan itu juga diminta menjalani tes IQ untuk menguji kemampuan verbal dan non-verbal. (*)

Baskoro Dien

Popular Post

TIDAK ADA KOMENTAR

KOMENTAR