Monday 8 May 2015 / 22:03
  • -
KABAR

Tips Cantik dan Bugar Ala Mesty Ariotedjo

Mesty Ariotedjo saat dijumpai di acara Wardah day 2018 di Gandaria City, Jakarta, kamis (4/10/2018). (foto: Kabareid: Baskoro Dien)

Ada tiga hal utama yang ditekankan oleh Mesty agar bisa mendapatkan tubuh yang cantik dan bugar, yakni istirahat cukup, olahraga rutin, dan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.

JAKARTA-KABARE.ID: Dokter sekaligus model dan pemusik, Mesty Ariotedjo membagikan tips kecantikan agar tubuh bugar dan wajah kulit sehat. Menurutnya ada tiga hal yang perlu diperhatikan, yakni istirahat cukup, olahraga rutin, dan asupan makanan dengan gizi seimbang.

“Tapi di antara ketiganya, bagi saya yang paling penting adalah istirahat yang cukup. Setelah itu baru olahraga, kemudian menkonsumsi makanan dengan gizi seimbang,” ujar Mesty saat ditemui di acara Wardah Day 2018, di Gandaria City, Jakarta, Kamis (4/10/2018).

Ia menjelaskan tidur yang cukup adalah durasi tidur di atas 6 jam dan tidak lebih dari 13 jam. Kemudian durasi olahraga yang baik adalah minimal 30 menit per hari selama 5 hari dalam seminggu. Dan makanan yang baik adalah yang mengandung gizi seimbang.

Gizi seimbang terdiri dari air putih, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Untuk karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, roti, umbi-umbian dan sejenisnya. Protein bisa didapat dari daging, ikan, kacang-kacangan dan olahannya seperti tempe dan tahu. Kemudian untuk vitamin dan mineral bisa didapatkan dari sayur-sayuran dan buah buahan.  

“Percaya deh, kalau kamu tidur cukup, rutin olahraga, makan makanan gizi seimbang dan terhidrasi dengan baik, pasti kulit jadi lebih bagus,” katanya. (bas)

Baskoro Dien

TIDAK ADA KOMENTAR

KOMENTAR

Popular Post