Monday 8 May 2015 / 22:03
  • -
Wisata_Kuliner

Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Sederhana Bisa Bikin Ngantuk

Ilustrasi (Foto: Thinkstock)

Makan terlalu banyak karbohidrat sederhana saat sahur ternyata bisa menyebabkan rasa kantuk saat berpuasa.

JAKARTA-KABARE.ID: Mengkonsumsi karbohidrat sederhana dalam jumlah besar, seperti gula, sirup, cokelat, biskuti, dll. saat sahur ternyata bisa menyebabkan rasa kantuk saat berpuasa di siang hari.

"Terlalu banyak karbohidrat sederhana bisa menyebabkan mengantuk karena zat ini mudah diolah menjadi gula. Saat pengolahan, darah mengalir ke pencernaan bukan ke otak, makanya jadi mengantuk," ujar spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia, dikutip antaranews.com, Rabu (16/5). 

Sebaiknya konsumsilah karbohidrat kompleks, protein, lemak, cairan sesuai kebutuhan tubuh saat sahur, dibarengi tetap melakukan aktifitaa fisik rutin untuk menjaga tubuh tetap bugar, katanya. 

Selain itu, kualitas dan kuantitas tidur juga sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh agar terhindar dari rasa kantuk saat berpuasa. "Diusahakan tidur lebih cepat sehingga bisa tidur 6-7 jam," kata Jovita. (bas)

Baskoro Dien

TIDAK ADA KOMENTAR

KOMENTAR

Popular Post